Đào tạo
Bergeron Open Test
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Abs, Back, Legs
Bắt đầu
Set 1
20 minutes
50
Hiệu lực
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
50
Hiệu lực
Double Under
40
Hiệu lực
Front Box Jump
40
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
30
Hiệu lực
Kipping Chest-To-Bar PullUp
30
Hiệu lực
Burpee
20
Hiệu lực
x
45-66
kg
Power Clean
20
Hiệu lực
x
45-66
kg
Split Jerk
10
Hiệu lực
x
45-66
kg
Power Snatch
10
Hiệu lực
Kipping Rings Muscle-Up

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
Gửi