Đào tạo
грудь
Author: Алекссндр Шеронов
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
8
Hiệu lực
Close-Hands Push-Up
rest: 25 s
13
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 25 s
10
Hiệu lực
Bench dips
rest: 25 s
10
Hiệu lực
x
8
kg
Dumbbell Flyes
rest: 25 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 70 s, after the set 100 s
Gửi