đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
сет на грудь
Author:
Bugaon
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
5
Hiệu lực
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 s
15
Hiệu lực
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 s
20
Hiệu lực
x
90
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
15
Hiệu lực
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
Set 2
1 round
240
s
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 s
Gửi