Đào tạo
12.10
Author: Lionella
Bắt đầu
Set 1
6 rounds
max
Hiệu lực
Wide chin ups
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Nâng cuộc đảo chính
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight leg in and outs
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi