Đào tạo
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Korean dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Тяжоло очень тяжоло
Gửi