đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Турник Хват
Author:
Sania6303 6303
После полного выполнения сета добавить повторения
Bắt đầu
Set 1
1 round
11
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
13
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s
15
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Pistol Squat
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
13
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s
15
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
15
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
s
Handstand hold
rest: 120 s
max
s
Plank
rest after the set: 120 s
Gửi