đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Кардио Херия
Author:
Николай Юдич
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 20 s
40
s
Half Burpees
rest: 20 s
40
s
Windshield wipers
rest: 20 s
40
s
L-sit hold on bar
rest: 20 s
40
s
Hanging knee raises
rest: 150 s, after the set 80 s
Gửi