đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
35
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
54
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
50
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
50
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
55+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Арина Рылова
Забились руки, в основном плечи
30-10-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
13-02-2018
reply
thumb_up
Виктор
Ну здравствуй утро
03-09-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+1
15-01-2019
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
19-03-2020
reply
thumb_up
Наталья Чапурина
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
03-05-2020
reply
thumb_up
Gửi
Отдых по 90 сек. - это хорошо)