Đào tạo
Six-mix
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 4.0star
Bắt đầu
Set 1
6 rounds
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s
max
s
Plank
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 120 s
Xem thêm
10/10???
????????????????
как выжитый лимон ?
крутая тренировка
Норма
Кароче это был пиздец
falta 2 sets
top
Выполнил тренировку нон-стопом.
Тяговые по прежнему отстают, даже то количество подтягиваний, что есть в тренировке прошло с трудом.
Продолжаю работу, скорее бы уже отстреляться с простыми тренировками.
пока хватит
ахринительно просто
Между кругами отдыхал 1 минуту, а между упражнениями отдых не делал. А так достаточно легко
Все мышцы болят, стыдно тренироваться
🦁
норма
пздц устал , а это ведь только начало моего пути.
норм, но скучно
Я здох
Важкооо
1круг
Gửi