Đào tạo
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
12
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest after the set: 40 s
Set 2
1 round
35
Hiệu lực
Bench dips
rest: 5 s
10
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
3
Hiệu lực
One-Arm Push-Up
rest: 10 s
5
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 40 s
фух
Gửi