Đào tạo
BB ROUTINE***THE BELT***
Author: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

Bắt đầu
Set 1
2 rounds
1
Hiệu lực
Incline Push-Ups
1
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 2
2 rounds
2
Hiệu lực
Incline Push-Ups
2
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
2 rounds
3
Hiệu lực
Incline Push-Ups
3
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 4
2 rounds
4
Hiệu lực
Incline Push-Ups
4
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 5
2 rounds
5
Hiệu lực
Incline Push-Ups
5
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 6
2 rounds
6
Hiệu lực
Incline Push-Ups
6
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 7
2 rounds
7
Hiệu lực
Incline Push-Ups
7
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 8
2 rounds
8
Hiệu lực
Incline Push-Ups
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 9
2 rounds
9
Hiệu lực
Incline Push-Ups
9
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 10
2 rounds
10
Hiệu lực
Incline Push-Ups
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 11
2 rounds
9
Hiệu lực
Incline Push-Ups
9
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 12
2 rounds
8
Hiệu lực
Incline Push-Ups
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 13
2 rounds
7
Hiệu lực
Incline Push-Ups
7
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 14
2 rounds
6
Hiệu lực
Incline Push-Ups
6
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 15
2 rounds
5
Hiệu lực
Incline Push-Ups
5
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 16
2 rounds
4
Hiệu lực
Incline Push-Ups
4
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 17
2 rounds
3
Hiệu lực
Incline Push-Ups
3
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 18
2 rounds
2
Hiệu lực
Incline Push-Ups
2
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 19
2 rounds
1
Hiệu lực
Incline Push-Ups
1
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 20
1 round
50
Hiệu lực
Incline Push-Ups
50
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 21
1 round
40
Hiệu lực
Incline Push-Ups
40
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 22
1 round
30
Hiệu lực
Incline Push-Ups
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 23
1 round
20
Hiệu lực
Incline Push-Ups
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 24
1 round
10
Hiệu lực
Incline Push-Ups
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Gửi