Đào tạo
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
16
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
7
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Hiệu lực
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Hiệu lực
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Gửi