đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
200 push ups a day
Author:
Adebayo Habeeb
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest after the set: 60 s
Gửi