Đào tạo
Спина
Author: Ivan Nakonechnyi
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
s
Ngang treo trước
rest: 120 s
max
s
Ngang treo trước
rest: 120 s
max
s
Ngang treo trước
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
10
kg
False grip rings pull up
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
1
Hiệu lực
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 s
1
Hiệu lực
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 s
1
Hiệu lực
x
13
kg
Zottman Curl
rest after the set: 120 s
Gửi