Đào tạo
Верх
Author: Ivan Nakonechnyi
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Hiệu lực
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
13
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
13
kg
Hammer Curls
rest after the set: 120 s
Gửi