Đào tạo
again
Author: Ярослав
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Gửi