Đào tạo
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Bắt đầu
Set 1
1 round
2
s
Jump Rope
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
18
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 30 s
13
Hiệu lực
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Gửi