Đào tạo
жим лёжа и тургик
Author: Дмитрий
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
10
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
9
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
4
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
3
Hiệu lực
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
50
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
120
s
Plank
rest: 90 s, after the set 60 s
надо корректировать
Gửi