đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
back.1
Author:
MAD TITAN
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
7
Hiệu lực
x
120
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 s
Set 2
3 rounds
7
Hiệu lực
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 90 s
Set 3
3 rounds
7
Hiệu lực
x
70
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
rest: 90 s
Set 4
3 rounds
7
Hiệu lực
x
40
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 90 s
Set 5
3 rounds
7
Hiệu lực
x
15
kg
Pull-ups
rest: 90 s
MAD TITAN
сб
25-02-2023
reply
thumb_up
Gửi