Đào tạo
бицепс трицепс
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Андрей
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 240 s
Gửi