Đào tạo
на Каждый день
Author: Артур Лупета
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 120 s
отлично
Gửi