đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
14-09-2022, ср, 11:56
Author:
Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
19
Hiệu lực
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest after the set: 60 s
Gửi