07-09-2022, ср, 12:42

Đào tạo

07-09-2022, ср, 12:42

Author: Евгений

Set 1

1 round

15

Hiệu lực

x

4

kg

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

15

Hiệu lực

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Hiệu lực

x

4

kg

Pike push-ups

rest: 30 s

15

Hiệu lực

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

35

Hiệu lực

x

4

kg

Incline Push-Ups

rest: 30 s

15

Hiệu lực

Đẩy mạnh

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

20

Hiệu lực

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

16

Hiệu lực

x

4

kg

Pike push-ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

11

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

36

Hiệu lực

Incline Push-Ups

rest: 30 s

17

Hiệu lực

x

4

kg

Đẩy mạnh

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Hiệu lực

x

4

kg

Pike push-ups

rest: 30 s

17

Hiệu lực

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

11

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

35

Hiệu lực

x

4

kg

Incline Push-Ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Đẩy mạnh

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

16

Hiệu lực

x

4

kg

Pike push-ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

11

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

36

Hiệu lực

x

4

kg

Incline Push-Ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Đẩy mạnh

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

16

Hiệu lực

x

4

kg

Pike push-ups

rest: 30 s

19

Hiệu lực

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

11

Hiệu lực

Clapping Push-Up

rest: 30 s

36

Hiệu lực

x

4

kg

Incline Push-Ups

rest: 30 s

21

Hiệu lực

x

4

kg

Đẩy mạnh

rest after the set: 60 s

Gửi