đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
пресс
Author:
Andreygol
Bắt đầu
Set 1
1 round
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
s
Right side crunches
rest: 30 s
20
s
Left side crunches
rest: 30 s
30
s
Right side oblique crunches
rest: 30 s
30
s
Left side oblique crunches
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest after the set: 60 s
Gửi