Đào tạo
пресс
Author: Andreygol
Bắt đầu
Set 1
1 round
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
s
Right side crunches
rest: 30 s
20
s
Left side crunches
rest: 30 s
30
s
Right side oblique crunches
rest: 30 s
30
s
Left side oblique crunches
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest after the set: 60 s
Gửi