đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Triceps-Pectorales M. up
Author:
Arnold Andres Lara Vacca
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
x
66
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s, after the set 90 s
Arnold Andres Lara Vacca
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
12-11-2017
reply
thumb_up
Arnold Andres Lara Vacca
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
12-11-2017
reply
thumb_up
Gửi