đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Sledgehammer Swings
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Diamond Push-Ups
rest: 20 s, after the set 60 s
Gửi