đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
sempai
Author:
Training STAR
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 30 s
30
s
Frog stand
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 30 s
20
s
Frog stand
rest: 30 s
20
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 30 s
10
s
Frog stand
rest: 30 s
10
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Gửi