Đào tạo
тренировка выход на две
Author: Дима
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
2
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
1
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 s
Gửi