đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Моя зарядка на прес
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Stanis
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
8
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s, after the set 120 s
Gửi