đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
спина
Author:
Сергій Бялківський
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 2
5 rounds
60
s
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
60
s
Superman
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Hiệu lực
x
16
kg
Dumbbell Shrug
rest: 120 s, after the set 60 s
Gửi