Đào tạo
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Korean dips
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
Các góc dưới một thanh ngang (grip hẹp)
rest after the set: 120 s
Set 2
2 rounds
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Korean dips
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
Các góc dưới một thanh ngang (grip hẹp)
rest: 60 s, after the set 120 s
Gửi