Training programs » OPM
Day 19
Set 1
10 rounds
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
50
meter
Run
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi