đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
табата
Author:
Андрей
Bắt đầu
Set 1
1 round
180
s
Warm-up
Set 2
2 rounds
20
s
Jumping jacks
rest: 10 s
20
s
Half Burpees
rest: 10 s
20
s
High Knee Jog
rest: 10 s
20
s
Burpee
rest: 10 s
20
s
Lunge Jump
rest: 10 s
20
s
Air Bike
rest: 10 s
20
s
Đẩy mạnh
rest: 10 s
20
s
Jump squats
rest: 10 s
240
s
Rest
Set 3
1 round
180
s
Warm-up
Gửi