Đào tạo
кошмар
Author: Илья
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Barbell Curl
rest: 60 s
60
s
Static push-up hold
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 s
Gửi