Уничтожение Арта
Author: Zedicus
Set 1
1 round
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
25
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
20
s
Bent legs raises
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Very slow dips
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Vietnamese pull ups
rest after the set: 135 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
25
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
20
s
Bent legs raises
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Very slow dips
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Vietnamese pull ups
rest after the set: 135 s

Gửi