đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Уничтожение Арта
Author:
Zedicus
Bắt đầu
Set 1
1 round
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
20
s
Bent legs raises
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Very slow dips
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Vietnamese pull ups
rest after the set: 135 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
20
s
Bent legs raises
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Very slow dips
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Vietnamese pull ups
rest after the set: 135 s
Gửi