đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Kovalenko_tim1
Author:
Vladyslav Kovalenko
Біцепс, трицепс
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
max
Hiệu lực
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
25
kg
Preacher Curl
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 120 s
max
Hiệu lực
x
10
kg
Bench dips
rest: 120 s
14
Hiệu lực
L-sit leg raises
rest: 120 s
16
Hiệu lực
Standing Ab Wheel
rest: 120 s, after the set 180 s
Vladyslav Kovalenko
I'ts cool train!
09-03-2021
reply
thumb_up
Gửi