Đào tạo
Шире шкафа
Author: T800

Плечи, короче

Bắt đầu
Set 1
2 rounds
15
Hiệu lực
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 s
Gửi