đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Гб
Author:
Дмитрий sat
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
s
Warm-up
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 45 s
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bench Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 10 s
20
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 45 s, after the set 60 s
Дмитрий sat
Надо стараться
08-07-2017
reply
thumb_up
Gửi