Тренування
дома 2
Автор: Станислав Барняков
Старт
Сет 1
1 круг
22
раз
Підйоми протилежних кінцівок
відпочинок: 60 сек
14
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
22
раз
Підйоми протилежних кінцівок
відпочинок: 60 сек
14
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
22
раз
Підйоми протилежних кінцівок
відпочинок: 60 сек
14
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати