Тренування
3: БИЦЕПС, БРАХИАЛЕС
Автор: СИДОРОВИЧ
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
15
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
16
кг
Wide-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати