Програми тренувань » Интенсив БАЗА
День 29
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 90 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 90 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 90 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 90 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 90 сек
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 90 сек
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати