Тренування
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Автор: Станислав Тиньгаев
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Upright Row - With Bands
відпочинок: 25 сек
30
раз
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
30
раз
Triceps Pushdown - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
30
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
30
раз
треугольник
відпочинок: 25 сек
30
раз
Overhead Cable Curl
відпочинок: 25 сек
30
раз
Cable One Arm Tricep Extension
відпочинок: 25 сек
30
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
60
сек
джампинг джек
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Upright Row - With Bands
відпочинок: 25 сек
20
раз
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
20
раз
Triceps Pushdown - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
20
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
20
раз
треугольник
відпочинок: 25 сек
20
раз
Overhead Cable Curl
відпочинок: 25 сек
20
раз
Cable One Arm Tricep Extension
відпочинок: 25 сек
20
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
60
сек
джампинг джек
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 3
1 круг
15+
раз
Upright Row - With Bands
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Triceps Pushdown - Rope Attachment
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
15+
раз
треугольник
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Overhead Cable Curl
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Cable One Arm Tricep Extension
відпочинок: 25 сек
15+
раз
Кросовер
відпочинок: 25 сек
60
сек
джампинг джек
відпочинок після сету: 20 сек
Класс
Надіслати