Тренування
ноги
Автор: Чаплин Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
16
кг
Front Squats With Two Kettlebells
відпочинок: 30 сек
20
раз
x
16
кг
Випади з гантелями назад
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
16
кг
Kettlebell One-Legged Deadlift
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
x
16
кг
Front Squats With Two Kettlebells
відпочинок: 30 сек
20
раз
x
16
кг
Випади з гантелями назад
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
16
кг
Kettlebell One-Legged Deadlift
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
x
16
кг
Front Squats With Two Kettlebells
відпочинок: 30 сек
20
раз
x
16
кг
Випади з гантелями назад
відпочинок: 30 сек
9
раз
x
32
кг
Kettlebell One-Legged Deadlift
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати