Тренування
ГРУДЬ #1
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
3 круги
13
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
13
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
8
раз
Пуловер на турнике
відпочинок: 30 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка на вытянутых руках
відпочинок: 180 сек, після сету 150 сек
Сет 2
2 круги
60
сек
Підйоми ніг на брусах
60
сек
Подвійні скручування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати