Тренування
Крис
Автор: Никита Шаповалов

Отжимания

Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
12
раз
Отжимания "Разводка"
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання "Друкарська машинка"
відпочинок: 60 сек
20
раз
Отжимания "Лучник"
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
13
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
18
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 60 сек
18
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
10
раз
Отжимания "Разводка"
відпочинок: 60 сек
18
раз
Віджимання "Друкарська машинка"
відпочинок: 60 сек
18
раз
Отжимания "Лучник"
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
8
раз
Отжимания "Разводка"
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання "Друкарська машинка"
відпочинок: 60 сек
16
раз
Отжимания "Лучник"
відпочинок після сету: 120 сек
Супер
Надіслати