Тренування
подтягивания 2
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
5 кругів
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
макс
раз
Підтягування з петлею
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
макс
раз
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 4
3 круги
макс
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 5
2 круги
макс
сек
Кут на брусах
відпочинок: 40 сек
макс
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Надіслати