Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
Программа Армстронга
Вторник
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
1
раз
Підтягування
відпочинок: 10 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 70 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 80 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 90 сек
Надіслати