Тренування
ноги и пресс буйвола
Автор: Биоробот_терминатор Егор
Старт
Сет 1
2 круги
20
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
20
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Dumbbell Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
2 круги
30
сек
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
15
раз
Повні скручування
відпочинок: 30 сек
60
сек
Велосипед
відпочинок: 30 сек
30
сек
Утримання повного скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
V-подібне утримання ніг
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Утримання повного скручування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати