Минотавр

Тренування

Минотавр

Автор: Leonardo Davince

Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов
С гирей
Вес разрешается 16-24-32

Сет 1

1 круг

10

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

10

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

10

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

10

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

10

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 2

1 круг

9

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

9

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

9

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

9

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

9

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 3

1 круг

8

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

8

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

8

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

8

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

8

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 4

1 круг

7

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

7

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

7

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

7

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

7

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 5

1 круг

6

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

6

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

6

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

6

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

6

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 6

1 круг

5

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

5

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

5

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

5

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

5

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 7

1 круг

4

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

4

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

4

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

4

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

4

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 8

1 круг

3

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

3

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

3

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

3

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

3

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 9

1 круг

2

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

2

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

2

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

2

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

2

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Сет 10

1 круг

1

раз

x

24

кг

Выбросы одной гири двумя руками

1

раз

x

24

кг

Махи гирей двумя руками

1

раз

x

24

кг

Тяга гири с пола к подбородку

1

раз

x

24

кг

Тяга гири в наклоне

1

раз

x

24

кг

Становая тяга с гирей

Александр Черкашин

Круто!!Но нужно быстрее

Надіслати