Тренування
Пресс2
Автор: ArtiKK
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Russian Twist
відпочинок: 15 сек
45
сек
Утримання піднятих ніг і корпусу
відпочинок: 15 сек
20
сек
Бокова планка
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 15 сек
45
сек
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
22
сек
Підйоми корпуса лежачи із зігнутими в колінах ногами
22
сек
Підйоми корпуса лежачи із зігнутими в колінах ногами
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати